MasterClass: Mentale Gesundheit - Stressbewältigung im Beruf (Online Kurs - Zoom)
„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“ (Jon Kabat-Zinn)
-
Sie haben viel Stress im Job und fühlen sich mit Ihren Aufgaben überfordert? Sie wünschen sich, dass Ihr Tag 36h anstatt 24h hätte?
-
Sie gehen regelmäßig mit Bauchschmerzen und auch unter großer Anspannung zur Arbeit? Sie sind schon am Limit und trotzdem steigt täglich der Leistungsdruck weiter an?
-
Sie möchten trotzt des hohen Stresspegels Ihre beruflichen Ziele erreichen und dabei möglichst gesund bleiben?
Die MasterClass wurde entwickelt, um Berufstätigen zu mehr Balance, Zufriedenheit und Erfolg zu verhelfen.
Die MasterClass-Kurse stehen für ein umfassendes System, welches Menschen darauf vorbereitet Stresssituation im Berufsalltag erfolgreich zu überwinden und im Allgemeinen mentale Herausforerungen systematisch zu bewältigen.
KursZiele
- Nach dem Kursende verfügen Sie über einen fundierten Stressbewältigungs-Werkzeugkasten, welcher Ihnen ermöglicht selbstständig die beruflichen Herausforderungen zu meistern.
- Sie haben ein Stress-Grundverständnis aufgebaut und können Ihre persönlichen Stress-Trigger frühzeitig erkennen sowie hilfreiche Gegenmaßnahmen einsetzen, um voller Energie und Gelassenheit an Ihren Zielen weiterzuarbeiten.
- Darüber hinaus haben Sie letzendlich Ihre Stressbewältigungskompetenzen gestärkt und können den hektischen Berufsalltag fokussiert bewältigen und gleichzeitig Ihre Gesundheit erhalten
Kursinhalte
1. STUFE | Erstgespräch (kostenfrei): Lösungsanalyse
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2. STUFE
| Basiskurs: Grundverständnis Stressmanagement
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3. STUFE
| MasterClass: Mentale
Gesundheit
PHASE 1 | Stressverständnis aufbauen
PHASE 2 | Stressauswirkungen unterbrechen
PHASE 3 | Wunschsituation proaktiv und systematisch gestalten
PHASE 4 | Resilienz bewahren (MasterClass - Circle)
Organisatorisches
- Online-Kurs: Videokonferenzen via Zoom
- Individual-Kurse werden nach Bedarf (personenbezogen) und nach Absprache zusammengestellt
- Gruppen-Kurs mit 8 Modulen (max. 6 Teilnehmer)
- Kostenfreie Nachbegleitungs-Phase durch MasterClass-Circle: Gruppen-Austauschplattform